SYMONS スタッフ日記

皆様こんにちは、ふなちゃんです。

新年度が始まりましたね、今年度もどうぞよろしくお願いいたします！

新年や新年度はリフレッシュした気持ちで新たなスタートを踏み出したいと思い、、

今年の目標はフルマラソンに挑戦してみることにしました🏃

実は２月の終わりごろから近所の土手を走り始めており…

走る経験も力もないので、初心者向きの３分走って１分歩くことにしました。

走るといっても早歩き程度のスピードです…

まずは心拍数を上げない？練習からスタートです☆彡

この日は４キロ走って終えましたが、、めちゃくちゃ疲れました。。

汗だくです、、走り終えるころには筋肉痛です👣

この筋肉痛は一週間続きました。。。

そして走るためににランニングシューズを買いました！

お店の人に勧められるがまま購入です👟

高いと思いつつも、沢山走るのであれば土台が良くないと

故障のリスクが高くなりそうなので思い切りました！

（買った以上ある程度頑張ると思いますし…）

そして合わせて、、靴下も買いました！

１足２０００円近くするので、ためらったのですが

これも怪我のリスクを避けるため、、購入です💰

皆さんおしゃれなサングラスやウェアを着ておりますが、

私はまだ続くか分からないので自宅にあるTシャツを着てます👕

夏前には機能性のあるものを買いたいな～とは考えております💭

（続けばですが…）

そんなこんなで一回目の筋肉痛をかかえたまま

２回目も前回と同様に３分走って１分歩くを繰り返し、

前回より５００メートル距離をのばすことを目標にした結果、

4.7キロ走れました👏

相変わらず筋肉痛と戦ってましたが、前回ほど筋肉痛は引きずらなくなってきました！

週末に一度しか走りませんが、まず目の前の目標は５キロです！

と思っていた矢先、３回目は６キロ走れました！

歩かず走り続けられるようになりたいので、４回目は距離ではなく

４分走って１分歩くとインターバルの間隔を変えたりと試行錯誤してます💭

走っている土手沿いは桜が満開になるときれいなので、

心待ちにしておりますがまだ咲く気配はなかったのですが…

５回目を走った際に、１本だけ桜が咲いておりました🌸

手前に少し写っておりますが、他の木はまだつぼみです。。

６回目は土手沿いは人が多いです。。。つまりそうです、

桜が咲いておりました…！

走るとだいぶ暑くなってきており、春の訪れを感じます🌸

次の週には地面に桜のじゅうたんができているものの、

まだまだ咲いておりました！

葉桜も少し混じっていたので、今週で終わりな気がします。。

果たして私は土手ランニングを続けて、

フルマラソンが走れるようになるのでしょうか…

安ちゃんです。
年齢のせいか体力の衰えと精神力の衰えを顕著に感じる今日この頃。。。
Bucket List(バケットリスト)というものがあります。残りの人生でやりたい事のリストです。調べてみると、一般的にはスカイダイビング、オーロラを見る、無人島に行く。。。みたいな内容が多いそうですが、これまで人一倍遊んで来ましたので、既に一通りやってしまいました。ですので、最近は遊びたいという欲求も全く起きなくなり、Bucket Listに一つも思い浮かぶものがありません。ただ過去の遊び過ぎた遺物として、身の回りは、くだらない無駄な遊び道具で溢れています。いまは40代、50代から終活をする人が増えていると何かで読んで、私もさすがに断捨離をする必要があると考え始めました。
沢山の趣味と収集癖によるモノ溢れ状態を解消すべく、数か月前から、身の回りの売れるものを片っ端から売っていく活動を始めました。何故ならば、残される身内が処分に困るようなシロモノばかりで、処分するだけでも迷惑を掛けてしまいます。

部屋に収まりきらずに廊下にまで進出したギターや釣り竿、釣り道具など、売れるものは片っ端から処分しています。
こういう時、入手時に高価だったものは売りやすく、安価に入手したものは価値が無くて売れません。
なので、若い皆様への伝言としては、「将来の為に買うなら思い切って高いものを買っておきましょう！」ということです。

これは魚釣りのルアーですが、魚釣りをやめて数年。。。いまや邪魔なだけですが、ルアーは消耗品のため、数だけは沢山ありますが、生憎、送料を掛けて迄、売れるような高価なものがありません。。。

そしてすっかり行かなくなったサバイバルゲームのエアガン。これも場所を取る割にはオモチャですので、、、しかも塗装や改造もしてしまっていますので、単純に処分するしかありません。。。とりあえず引き続き放置です。。。

結局、楽器と釣り竿とリール以外の遊び道具はあまり売れません。。。

意外と売りやすかったのが、ブランド品のサングラスや、空気清浄機、殆ど未使用の自動車の冬用スタッドレスタイヤ、殆ど乗っていない50ccスクーターの様な、生活密着品でした。

良い機会でしたので、10代20代30代と、自分の人生と労力を投入して入手してきた想い出の詰まったギター達は全て手放しました。やはり良いものはすぐに売れます。ただ急いで売りたかったため叩き売りしてしまったのが少し後悔です。でもそれ以外は、逆に処分代を取られるようなものが多く、売って収入に繋がるようなものは殆どありません。。。

こうやって身の回りを見渡してみますと、自分の人生、無駄なものばかり手に入れて来たんだな。。。と改めて悲しい気持ちになりました。

こんにちは、おーちゃんです。
ついこのあいだ新年が始まったと思っていたら
いつのまにかもう新年度です
気持ちを新たに、今年度もどうぞよろしくお願いいたします！

このところ気温の寒暖差が激しく
朝に家を出る時は冬用のコートがいるぐらい寒いのに
お昼は半袖でもいいぐらい暖かかったり、
桜が満開になるような天気のあとで
冷たい雨と強風が1日中続いたりしています。
風邪をひかないよう、服装に悩む今日この頃なのですが
そんな中でもオフィスの近くの大通りの花壇は
着実に季節を進めています

この時期は春の花の盛り合わせですね！
満開の見ごろを揃えるのは大変だなあ・・・
といつも感心しています。
土は何を使ってるんだろうなどと
最近ちょっと園芸に興味を持ち始めました

こんにちは。金ちゃんです。

この週末関東地方は気温が上がり
暖かい南からの空気が流れてきました。

いつもの通りを通っていると・・・
今年初めて、つばめが飛んでいるのを見ました！
※つばめは飛ぶのが早く写真をとるのが難しいのですが、
　川面すれすれを飛んでいました。

このつばめは、背中から尾にかけてが白い模様なので、イワツバメという種類のようです。
調べてみると遠くは東南アジア（フィリピン・インドネシアなど）から、
近くても中国南部や台湾から渡ってきているようです。
毎年当たり前のようにみていますが、日本まで来るのは大変です、、
これから９～１０月まで日本にいると思いますので、子育てをして数が増えるのを
観察したいと思います。

さくらも先始め、暖かくなってきたことを実感します。

桜がまもなく満開を迎える今日この頃。

我が家では、桃の花がまもなく満開を迎えます。

私は桜よりも桃の花が好きで、中でも源平枝垂れ桃という種類が好きです。

源平というのは、紅白の言い換えで、１本の木から赤い花も白い花も咲く種類です。
枝垂れとは、枝が上ではなく、下向きに垂れ下がっている枝です。

以前、私がモモちゃんと名付けて可愛がっていた源平枝垂れ桃の木は、虫に食われて瀕死になってしまい、接ぎ木の枝垂れ桃の姿は忘れて、すっかり普通の桃の木に成り下がってしまいました。

モモちゃんの今年の姿です。源平だった在りし日のことはすっかり忘れて、枝垂れてもいなくて、まっすぐな一般桃として桃色の花を咲かせています。これはこれで、生きててくれて有難うという気持ちで感謝しています。

それに引き換え桃太郎。瀕死のモモちゃんに代わって手に入れた新しい桃の木です。
彼は源平だけでなく、色々とサービス精神旺盛な色の花を咲かせています。

王道の桃色の花。

純白の花。

赤？バラ色の様な赤。

そしてＭＩＸ。

まだまだつぼみが沢山あって、今後が有望な桃太郎。
暫くは楽しませてくれると思います。
そして、いずれはモモちゃんに桃太郎を接ぎ木して、モモちゃんにも源平枝垂れの気持ちを思い出させようと画策しています。

皆様こんにちは、ふなちゃんです。

夜はとても行けない立派なお店が、ランチはお得に

食べれるということで、お昼から豪華にすき焼きです😃

わ～～、見てくださいこのお肉！

おいしそう！いや、おいしいに決まってます～

段々煮えてくるとお肉が自然と、雪崩を起こし

鍋に浸ります♨

とってもおいしかったです♪

混んでいてなかなか行けないのですが、

また挑戦していきたいと思います★

たかちゃんです。

先日購入したコーヒーメーカーに続き、ついに珈琲豆を購入しました。

種類がとても多く、どれを選べばよいか分からず迷ってしまいましたが、
まずはスーパーで手軽に購入できる袋入りのものを選びました。
あわせてフィルターなども揃え、自宅でコーヒーを淹れる準備がようやく整いました。

まだまだ手探りではありますが、自分で淹れたコーヒーがどんな味になるのか、今からとても楽しみです。
また、いつかはコーヒーショップで販売されている量り売りの豆にも挑戦してみたいと思っています。

こんにちは、おーちゃんです。
最近、寝ている時に足がつることが何回かあり
ひどい時には両足が同時につって大変だったので
対策を調べてみました。

よく言われるように、足の指を反らせて引っ張ってみても
全然治らなかったのですが、この方法の目的は
過剰に収縮してしまったふくらはぎの筋を伸ばすことにありました。
ですのでまず、
①床に座った姿勢でつったほうの足を伸ばしてつま先を上に向け
かかとを向こうへ押し出すようにして、ふくらはぎの筋を伸ばします。
②痛みが少し治まってきたら、ふくらはぎの一番ふくらんだところにある
「承筋」というツボと、ふくらはぎとアキレス腱の境目にある
「承山」というツボを、順番にそれぞれ30秒ほど親指で強めに押します。
③最後にふくらはぎ全体を片手でつかんで、5本の指で上から下へもみほぐします。
この方法をやってみたところ、毎回すぐにかなり良くなりましたので
皆様も足がつった時はぜひ試してみてください

そのほか、予防策としては
・寝る前のストレッチや水分・電解質の適度な補給
・血行が悪くならないよう冷え対策
・普段からミネラル不足にならないよう心がける
・筋肉が衰えないよう定期的に適度な運動
などが挙げられていましたので、気をつけたいと思います！

こんにちは。金ちゃんです。

海辺を走っているとほんのり海藻のかおりがしました。
覗いてみると、海で海藻をとっていてわかめを干していました。

こちらも毎年みているものですが、
暖かくなってきていることもあり、
なぜか当たり前の光景をみると安心します。

またこれからＧＷにかけて海が海藻であふれ、浜が大変なことになると思いますが、
これも夏に向けて毎年のことですので、逆にそうならないと不安になってしまいます。
これからどのように増えていくか見ていきたいと思います。

安ちゃんです。

２０２３年の５月、、、無性にシイタケが食べたい時期がありました。
ジューシーな肉厚のシイタケをBBQで焼いて沢山食べたい！最後の晩餐はシイタケでもいい！！と思ったので、原木シイタケにシイタケ菌を埋め込みました。

この３年の間に１度だけ突然にシイタケが何個か出来ましたが、それも単発で、その後は特に意識しないまま３年の月日が経ち。。。。

そして、いま、追いつかないスピードで大量のシイタケがフィーバーしています。採っても採っても次の日には大きく育ったシイタケが。。。

でも今、無気力気味の私は、そんなにシイタケに興味がありません。。。秋の味覚だと思っていたので、春に突然大フィーバーされても気持ちが追いつかない。。。

収穫しないと、どんどん育ってしまうので、とりあえず干しシイタケにします。　干すと栄養価は上がるそうです。