【スタッフ日記】清々しい気分で

明けましておめでとうございます。ヤブです。

今年は、一年の始まりを沖縄で迎えました

初日の出を見た後、

早速のゴルフ

スコアは予想通り散々な結果で、
思いどおりの方向に飛ばないボールを追いかけ、
元日から走り回るはめになりましたが、
体を動かしたことで清々しい気分になり、
気持ち良く1年のスタートを切ることができました

本年もよろしくお願い申し上げます

【スタッフ日記】こだわり

郵便物を送る際に宛名をラベルで済ませてしまうことも
あるかと思いますが、最近それだと味気ないなと感じ、
少量の際はできる限り「筆ペン」で手書きを心掛けております。

購入する際、文房具コーナーでこれでもかというぐらい
何度も試し書きして自分に合ったペンを模索。
初心者向けサインペンに近い書き心地の「硬筆タイプ」を
選んだこともあり、悪筆な私でもそれなり文字が書けます。

こだわった甲斐がありました


ダイエット継続中のヤブ。


1カ月継続の結果予定通り3キロ減(緑が体重、青が体脂肪率)


今年も残すところあとわずか。
来年も良い習慣を身につけれるよう頑張ります。

もちろんサイモンズの一員として
より皆様に貢献できるよう、今まで以上に精進してまいります

それでは皆様良いお年をお迎えください。
来年も引き続きサイモンズをよろしくお願い致します

【スタッフ日記】悲惨なことに

重たい荷物を運んで勢いよく床に降ろしたら、嫌な予感が・・・

的中スーツの下(お尻の部分)がぱっくり開いて無残な姿に

冬で助かりました。
応急処置をし、コートを羽織り、人に見られることなく何とか帰宅。

慌てるとろくなことがないですね。
常に落ち着いて行動できるようになりたいです

ヤブ

【スタッフ日記】久しぶりに

ここ数年恒例となってなっている年始の沖縄ゴルフにむけ、
久々に練習に行ってまいりました

もともと上手くもなく、最近はコースを回るのは年に1回で、
練習も直前に数回するだけですので、ちっとも上達しておりませんが、
それでもご迷惑にならない程度に仕上げておかないとと悪あがき。

結局当日は走り回ることになるのがおちですので
もちろん体力も強化中

とりあえずスコアよりも、ボールロストしないことが目標です

ヤブ

【スタッフ日記】気になっていたこと

ダイエットを始めてからというもの食品を買う際には
栄養成分表示を必ずチェックしているヤブです。

栄養成分表示を見ていて気になったことがあります。



そう、エネルギー(熱量)、たんぱく質、脂質、炭水化物の
4つの成分は共通しておりますが、残りの1つの成分の
表記の方法に違いがあります。

成分には、必ず5つの項目が記載されているのですが、
どうやら平成25年4月1日より施行された食品表示法によって、
全ての一般用加工食品及び一般用添加物に表示することが
義務付けられ、その以前は企業の任意表示であったようです。

企業の任意表示であった際も、表示にはルールがあり、
健康増進法に基づき定められた栄養表示基準によって、
エネルギー(熱量)、たんぱく質、脂質、炭水化物と
「ナトリウム」の5つの栄養素が記載されていたようです。

食品表示法によって、栄養成分表示が義務付けられた際に、
「ナトリウム」は「食塩相当量」で表示するということになりました。

塩分を控えたほうが健康に良いと言われていますが、
塩分(塩化ナトリウム)を構成する塩素とナトリウムでは、
医学・生理学的にみて、健康に関わりの深いのは
ナトリウムであることから、もともとは「ナトリウム」が
表示が採用されていたようです。

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ナトリウムは、体内の水分量をいつも適切な状態に調節したり、
神経や筋肉を正常に動かすために働いたりする重要な役割を
果たす一方で、取り過ぎは高血圧や不整脈・虚血性心疾患、
腎臓疾患、胃がんなど様々な病気を発症させる可能性があります。
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しかし、日本では「減塩」「塩分控えめ」などの表現があるように
「ナトリウム」というよりは「塩分(食塩)」の取り過ぎが
健康に良くないという認識や、厚生労働省が出す目標値も
1日あたりの塩分摂取量という形で紹介されることが多く
医師や栄養士からもナトリウム表示を食塩相当量に
統一することが強く求められていたこともあり、
食品表示法では、「食塩相当量」での表示を採用とのことです。

ただし、食品表示法には5年間という経過措置期間があるようで、
その間は、従前の制度に基づく表示を認めているとのこと。
また、ナトリウム塩を添加していない食品にのみ、
ナトリウムの量を併記することができることもあり、
現在は、上記写真のように
①「食塩相当量」のみの表示
②「ナトリウム」「食塩相当量」が併記されている表示
③「ナトリウム」のみの表示
が混合しているようです。

ちなみに「ナトリウム」量から「食塩相当量」は、

食塩相当量 (g) = ナトリウム (mg) × 2.54 / 1000

という計算で求めることができるようです。

【スタッフ日記】過信

知らなかった
野菜ジュースに含まれているビタミンCは
野菜本来のビタミンCではないことを・・・

実は本来の野菜と同等の濃度になるように
後からビタミンCを加えているということを最近知って、
ちょっと衝撃を受けておりますヤブです。

 
熱に弱いビタミンCは、
ジュースを生成する際の加熱処理によって、
かなり減少しているとのこと

同様に、野菜に含まれ
糖の分解をゆるやかにする働きがある酵素も、
熱に弱く野菜ジュースの段階では
ほとんど残っていないということ

また、不溶性の食物繊維も取り除かれているため、
野菜をそのまま食べるのと比較して
食物繊維を100%摂ることができないこと

野菜ジュースの実力を過信しておりました。

もちろんジュースだけでなく、野菜も積極的に食べておりますが、
改めてあくまで野菜ジュースは野菜摂取の補助でしかない
ということを再認識いたしました

【スタッフ】ようやく・・・

ヤブです。ダイエットを宣言してから2カ月・・・
ありがちですが結局何もせず
体重も安定感抜群のキープ力で過去最高をきっちり維持

今年も残り少なくなり年内に少しでもと焦り
ようやく重い腰を上げダイエット開始

まずは、
・食生活の見直し(野菜中心、朝食しっかり、夜控えめ)
・カロリーコントロール(1日1800Kcal程度)
・朝のウォーキング
で、スタートしてからまだ1週間ほどですが1kg減

まだまだこれからですが、このまま継続できるよう頑張ります

【スタッフ】解禁!

本日はボジョレー・ヌーヴォーの解禁日でしたね

サイモンズでもさっそく美味しくいただきました

アルコールがダメな私にはさっぱりわかりませんが、
今年の出来は、「今世紀最高と言われた2015年を上回る、
芳醇さと優美さを感じさせる仕上がり。」とも言われているようです

ヤブ

【スタッフ】圧倒!

最近、香港に行ってきましたヤブです。

密集して立ち並ぶ高層ビル群に圧倒されました!

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【スタッフ日記】カレー

サイモンズは住所こそ日本橋になっておりますが、
かなり神田寄りで神田駅から徒歩5分程の場所にございます。

実はその神田なのですが、
400店近くのカレー提供店があつまるカレー激戦区とのこと。

私は今まで神田にカレーのイメージが無く、
ピンときていなかったのですが、忘れてました『神保町』

数多くの名店が立ち並び、「カレーの聖地」とも称される神保町。

そう、神保町も神田でしたね。
神田と聞くとどうしても神田駅周辺を思い浮かべてしまい、
すっかり忘れておりました

今週末は、神田カレー”No1″を決めるイベント
「神田カレーグランプリ」が開催されるようです。

⇒神田カレーグランプリHP

カレー好きの方は是非足を運んでみてください

ヤブ

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