【スタッフ日記】肩こり解消!?

ヤブです。
いつのころからか肩がこるようになり、
気がついたら常にガチガチの状態に

最近あまりにもひどく、どうにかならないかと、
意識して日常的にストレッチをしてみたり、
姿勢を気をつけてみたりしつつ、
マッサージにも通っておりましたが、
軽くなったと思っても
効果は一時的ですぐに元のガチガチの状態に

もう解消されることはないのかなと
あきらめていたのですが、
何気なく肩こりについて調べていると、
どうやら寝方も影響しているということがわかり、
更に寝るだけ整体効果があるという寝方を発見

半信半疑で試してみると、効果覿面
朝起きた時に体が軽い軽い

方法は仰向けでまっすぐ上を見て寝た際に生じる
ベッドと首の隙間を埋めて寝るだけ。

バスタオルを半分に折りたたみ丸め
直径8~10cmくらいの棒状にすると、
ちょうど隙間を埋められます。

誰にでも効果があるのかはわかりませんが、
お手軽な方法で長年の悩みが解消しつつあり、
満足しております

【スタッフ日記】気になっていたこと3(都道府県と県庁所在地)

ヤブです。
都道府県名と県庁所在地の名前が違う県がございますが、
いくつあるかご存知でしょうか?

東京都(東京or新宿区?)を
どう扱うのかにもよるようですが、

①北海道:札幌市 ②岩手県:盛岡市
③宮城県:仙台市 ④茨城県:水戸市
⑤栃木県:宇都宮市 ⑥群馬県:前橋市
⑦埼玉県:さいたま市 ⑧神奈川県:横浜市
⑨石川県:金沢市 ⑩山梨県:甲府市
⑪愛知県:名古屋市 ⑫三重県:津市
⑬滋賀県:大津市 ⑭兵庫県:兵庫市
⑮島根県:松江市 ⑯愛媛県:松山市
⑰香川県:高松市 ⑱沖縄県:那覇市

と18あります。

 
県名と県庁所在地の名前が異なる都道府県は、
明治維新のとき幕府側だった藩といった説もあるようですが、
実際は廃藩置県を実施後の府県の統廃合の中で、
それぞれの事情により県名と県庁所在地が異なる
都道府県が誕生してしまったということのようです。

 
更に県名と同じ市があるのに、県庁所在地は違う市なのが、
栃木県、山梨県、沖縄県の3県あります。
それぞれ、栃木市、山梨市、沖縄市があるのに、
宇都宮市、甲府市、那覇市が県庁所在地なのです。

 
例えば山梨の場合、
山梨市は戦後に後から作られた市ということが理由のようです。

①もともと甲府という地名があり、
廃藩置県に際して旧甲斐国一国が甲府県となり、
県名と県庁所在地が一致しておりましたが、
②県名が山梨県に変更されたことにより、
まず県名と県庁所在地が一致しなくなり、
③その後市町村の合併により山梨市が誕生したため、
更に県名と同じ市があるのに、
県庁所在地は違う市の県になってしまったようです。

【スタッフ日記】気になっていたこと2(ロシア連邦)

ヤブです。
最近ふとロシアが連邦であることを意識し、
そういえば連邦を構成している国について
何も知らないということに気づきました。

連邦というと、
ソビエトやユーゴスラビアが思い浮かぶ自分としては、
複数の国が同盟の下、外部的には単一国家として、
内部的にはそれぞれの国が独立関係を維持し
統治する体制との認識があります。

ソビエトならロシアを中心に15の国で、
ユーゴスラビアならセルビアを中心に6の国で
連邦を構成しておりました。

恥ずかしながらほとんどの国の名前を知りませんでしたが、
ロシア連邦内には

1.アディゲ共和国
2.アルタイ共和国
3.バシコルトスタン共和国
4.ヤート共和国
5.ダゲスタン共和国
6.イングーシ共和国
7.カバルダ・バルカル共和国
8.カルムイク共和国
9.カラチャイ・チェルケス共和国
10.カレリア共和国
11.コミ共和国
12.マリ・エル共和国
13.モルドヴィア共和国
14.サハ共和国
15.北オセチア共和国
16.タタールスタン共和国
17.トゥヴァ共和国
18ウドムルト共和国
19.ハカス共和国
20.チェチェン共和国
21.チュヴァシ共和国
22クリミア共和国(ウクライナと帰属係争中)

と22の共和国があるようです。

ただ興味深いことに、
ソビエトなら構成する15の国の国土を合わせれば
ソビエト全土になりますが、
上記の22の国はその国土を合わせても
ロシア全土にはなりません。

22の国はロシアを構成している国というよりは、
ロシアの中である一定以上の自治を認められている
地域といったほうが近いのかもしれません。

【スタッフ日記】気になっていたこと1(大統領と首相)

ヤブです。
少し前になりますが、普段はあまり目立つことが無い
イタリアの大統領が話題になりました。

イタリアの大統領は象徴的な存在だと勝手に思っておりましたので、
意外にも権力をもっていたことに驚かされました。

アメリカのように大統領のみの国、
日本のように首相のみの国もありますが、
大統領と首相が共存する国もあります。

それぞれの役割は国によって異なり、
その国の成り立ちも関係しているようで、
調べてみてみると意外に面白いです。

基本的には、国家元首(国の代表)としての役割と
行政機関のトップとしての役割があります。

 
以下既に皆様ご存知のことかもしれませんが、
話題になったイタリアでは、
大統領は国家元首、首相は行政機関のトップとなり、
イタリアの行政は、首相を長とする内閣が統括しています。

やはり基本大統領は象徴的な存在のようですが、
議会解散権、首相任命権、軍隊指揮権などの非常時の大権
(議会や内閣の助言によらずに独自の判断で行使できる権限)
を持っているようです。

 
平時は、選挙で多数派となった議会与党が指名する人物を、
大統領が首相に任命し、首相が組閣、
大統領が首相の指名に基づいて内閣を任命と
つつがなく行われるようです。

大統領による首相・内閣任命は形式的な行為のようなので、
今回大統領がユーロ懐疑派エコノミストの経済相起用を拒否し、
内閣を承認しなかったことで注目を浴びておりました。
過去にも1994年、首相が側近弁護士を法相に起用しようとした際、
当時の大統領が拒否したという事例があるようです。

 
イタリアでは、戦前、国家ファシスト党を率いたムソリーニが
選挙制度改革で議会を掌握し、独裁を確立したことから、
議会から独立した大統領が内閣発足に対して権限を与えられ、
大統領が独裁者の誕生を阻止する役割を担っているようです。

大統領が任命した内閣は議会の信任を得る必要がありますし、
議会の承認後憲法裁判所の決定によって大統領を弾劾できたり、
大統領が独裁者にならないような仕組みも備わっているようです。

 
その他主な国では、ドイツがイタリアに近く、
大統領は国家元首、首相は行政機関のトップで、
大統領には儀礼的な権限のみが与えられているようです。

大統領も行政権を有している国といえば、
フランスやロシアが該当します。
共に国家元首である大統領が行政に対しても
かなり強い権限を有しております。

 
ドイツもナチス時代の出来事から今の制度が確立されたようで、
それぞれ国の成り立ちからそれぞれ国にあった制度を確立しており、
非常に興味深いです。

【スタッフ日記】ちょっとだけ贅沢

食事制限と運動により3ヵ月強で8キロ減量の後、
年度末の忙しさを言い訳に
1ヵ月程運動をさぼっていたにもかかわらず、
なんとか落としたままの体重をキープし続けているヤブです。

最近は特に我慢していた夕食の食事制限をちょっとだけ撤廃
一人暮らしで料理をしていない私のたまの贅沢はデパ地下のお弁当

ダイエット中は、主に炭水化物の摂取を控えることで
カロリーをコントロールをしていたので、
お米の美味しさを再認識とにかく美味しい

食べ過ぎなてリバウンドしないように気を付け、
また運動も再開し体重をキープ続けます

【スタッフ日記】残念なことに…

ご無沙汰しております。ヤブです。

長年愛用してきたスマホが悲惨なことに…
最近では動作も遅くなり、OSのバージョンにより
使用できないアプリも増えてきておりましたが、
携帯から変更して使い始めた初めてのスマホで
今まで約5年程使用。

 
愛着もありなかなか機種変更に踏み切れませんでしたが、
残念ながらついにお別れの時を迎えました。

今までどんなに落としても
画面が割れるようなことはなかったのですが、
さすがに道路に勢いよく落としてしまってはなすすべなく
無残な状態に…

新しいスマホになって動作や通信も快適になり、
今まで使用できなかったアプリも使用できるようになり、
最初のめんどくさい設定が済んでしまえば、良いことだけらけ。

残念ではございますが、良いきっかけだったと前向きに
とらえるように致します。

【スタッフ日記】開幕!

いよいよ明日、オリンピック開幕
日本は過去最高のメダル獲得の予想もあり、楽しみですね

ダイエットの一環として始めたウォーキングを、最近、
まだ短い距離ですがランニングに切り替えたヤブです。

初めのうちはただただ苦しかったのですが、
徐々に走る気持ちよさを感じてきてます。

このまま継続して、オリンピックとは言わないまでも
金ちゃんのようにちょっとした大会へ参加できるくらいまで
頑張ってみようと思います

そして、いつの日か東京マラソンに

【スタッフ日記】皆既月食2

詳しい説明は“おーちゃん”にお任せして ⇒『皆既月食』

256年に一度という説もあるとのことなので、
せっかくの貴重な機会、寒さに耐え、超レア月食
スーパー・ブルー・ブラッドムーンを観察してみました。


22:00~22:30ぐらいの様子

かなりはっきりと赤みを帯びているのが見て取れました。

地球の影の中を月が通過しているのに真っ暗にならないのは、
太陽光が地球の大気中を通る際に起こる「屈折」と「散乱」が
影響しているようです。

イメージ画像

昼間の空は青く、朝日や夕焼けは赤く見える現象と同じ原理です。
赤い光だけが地球の影に隠れた月に到達し、
我々はその反射光を見ているので、赤銅色と呼ばれる神秘的な月を
皆既月食の間楽しむことができるようです。

ヤブ

【スタッフ日記】習慣

ヤブです。

先日も都心で4年ぶりの積雪があったばかりですが、
この時期は、朝なかなか布団から出られませんよね
もともと私もそうでしたが・・・

しかし習慣とは怖いもので、ダイエットを始め
朝のウォーキングを日課にしてからというもの、
どんなに寒くても「歩かなきゃ!」とすんなり脱出できるように

雪が降った翌朝もまだ雪が積もる中、ウォーキング



歩き始めるころはまだ辺りも暗いのですが、


歩き終わるころは空も明るくってきております。

体重・体脂肪率も順調に落ちてきていますので、
少しずつジョギングに移行しながら、
良い習慣としてこのまま継続してまいります

【スタッフ日記】憧れ

なぜだか年を明けてから、無性にピアノが弾けるようになりたい
という衝動にかられているヤブです。

子供のころエレクトーンをやっていたのですが、
当時からピアノへの憧れは強く、
誰が弾いても差が出にくいエレクトーンよりも、
弾き手によって音色が変わるピアノに魅力を感じておりました。
自分でエレクトーンを選択したはずなんですが・・・

たいして練習しておらず決して上手くはなかったのですが、
それでも7,8年続けていたこともあり、
今考えるとよくそんなことができたなということが多々あります。
・右手、左手、左足を使っての演奏
・曲のアレンジ
・初見演奏(初めて見た楽譜をすぐ弾く)
・聴奏(曲を聴いてすぐ弾く)等々

 
なのでやればきっとできるはずと信じて、
 
「ピアノを弾けるようになること」を
 
今年の目標の1つにしたいと思います

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